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白蕓豆咀嚼片減肥效果及副作用

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除了有些人不適宜食用之外，大家也可能會關心是否是有副作用，白蕓豆提取物減肥副作用曝光這也是大家有必要知道的，白蕓豆提取物可能會導致營養不良或者是加大肝臟以及腎臟的負擔，且具體的減肥效果也是和個人體質有關的，一般是沒有什么副作用，但是不能夠長期飲用的，小心會對身體造成傷害。

而且需要注意的是，不僅可能會出現營養不良，還可能出現過敏的現象，自己如果是過敏體質的話就要注意是否過敏了，不過具體的副作用也是因人而異的，每個人的體質都是有差異的，還可能會造成腹瀉的情況，白蕓豆富含α-淀粉酶抑制劑，是一種天然的淀粉阻斷食物，白蕓豆提取物保健品在短期中顯示出減肥效果，但是在長期減重上其實還沒有具體結論，且在短期研究中，白蕓豆提取物被認為是比較安全，常見的副作用包括溫和的腸胃道癥狀，就比如說出現脹氣等，但是長期的效果和安全性沒有被證明。

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白蕓豆怎么吃才能減肥

白蕓豆用水浸泡12小時，水要沒過豆子表面3倍多，因為白蕓豆會吸水膨脹至2倍大；然后用半碗蕓豆，加3碗水，放進豆漿機中打磨城豆漿，將豆渣過濾掉；豆漿水用大火煮開，轉小火煮10分鐘.....