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我們所說的辟谷辟谷便是指吃五谷雜糧，使胃部達到一種干凈的減肥狀態，雖然辟谷對于減肥很有用但是確方這種減肥方法卻很嚴苛，也不是法斷人人都合適的，所以大家在辟谷前一定要找到辟谷減肥的食的神奇正確方法，在進行辟谷，也需運動養生否則不僅不能達到減肥的辟谷作用還會傷害身體。

辟谷減肥的減肥正確方法

1、辟谷前

在辟谷前我們要做好充足的確方準備，也就是法斷在辟谷的前三天完全不要吃任何東西，每天就喝一些白開水，食的神奇不論是也需運動養生在饑餓還是在口渴的狀態下只能喝白開水，通過白開水使人體達到飽腹感，辟谷在這之后便可以吃一點點低熱量的減肥水果，當然有些胃口比較大的確方患者就不能完全的辟谷，可以適當的吃一些蔬菜。

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我們在辟谷中要注意這時候你已經正式辟谷了，就不要吃純牛奶，或肉類這些含有高蛋白高脂肪的東西，這時候我們可以吃，一些粥，或者是青菜湯，蔬菜這之類的東西，不要吃蒸、煮、炒或腌制食物，這時候還是要控制住飲食，另外也需要運動，不是說辟谷是不用運動的，相反辟谷就是給腸道換一次新，只有通過運動將腸道換新，才能真正的達到減肥的效果。

3、辟谷后

當我們結束辟谷后，這時候我們的腸胃是一種特別干凈也特別脆弱的狀態，這個時候我們還是不要吃太過于油膩高脂肪的東西，不然會導致腸胃接受不了，這個時候我們還是要堅持吃蔬菜等綠色清淡的東西，就算今后腸胃恢復了，也要少吃些高脂肪的東西。

節食減肥最多維持一個星期，就可以看到成效，當然各位比較是凡人不能一直處于辟谷狀態，還是需要恢復谷食的，所以辟谷后的維護還是很重要的，辟谷的主要原理是通過控制飲食以增加體內儲存的脂肪糖類分解釋放能量以減肥，這種方法是很容易反彈的。