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失眠最怕三種維生素，維生素b1/b6/b12的作用及功能介紹 — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)

時(shí)間:2025-07-03 20:07:27 來源：

現(xiàn)在失眠的失眠生素素b神奇人越來越多，嚴(yán)重影響了生活的最怕種質(zhì)量，還有很多人甚至需要依靠藥物才能睡個(gè)好覺。維生網(wǎng)今天就來說說有缺乏維生素引起的用及養(yǎng)生失眠，以及失眠最怕三種維生素。介紹如果失眠的失眠生素素b神奇情況不是特別嚴(yán)重，可以選擇服用下面這些維生素來改善。最怕種

失眠最怕三種維生素

1、維生網(wǎng)維生素b1

維生素b1的用及養(yǎng)生作用及功能非常多，又被稱之為精神性維生素，介紹對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有好的失眠生素素b神奇恢復(fù)作用，緩解人們一天工作的最怕種疲勞，幫助更好的維生網(wǎng)入睡。如果人體缺乏維生素b1，用及養(yǎng)生就容易想的介紹太多，導(dǎo)致夜間更容易失眠。不過人體無法合成維生素b1，需要從食物中獲取。

葵花籽仁、大豆粉、瘦豬肉、花生、粗糧、全麥、燕麥等食物。

2、維生素b6

維生素b6的作用和功效，主要就是緩解人們的壓力，對(duì)于輕度抑郁癥患者也有不錯(cuò)的治療作用，像神經(jīng)過敏、夜晚失眠，服用維生素b6也有不錯(cuò)的效果。另外它還能防止冠心病、預(yù)防癌癥，適量補(bǔ)充是有好處的。如果缺乏維生素b6會(huì)影響褪黑素的合成，導(dǎo)致失眠。神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWW.LyXuNlONg.cOm

3、維生素b12

維生素b12的作用及功能，有緩解神經(jīng)系統(tǒng)方面疾病的作用，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素b12還能改善褪黑素分泌不足的情況，在動(dòng)物肝臟、魚、牛奶中富含維生素b12。當(dāng)其和維生素b5一起混合服用的話，維生素b5有減少壓力和焦慮的作用，能幫助獲得更好的睡眠。

引發(fā)失眠的原因有很多，一定要先明確原因再對(duì)癥下藥，如果是缺乏維生素導(dǎo)致的失眠，補(bǔ)充相關(guān)維生素即可。