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很多女生痛經導致經血無法正常排出，月經身體會出現各種不適，期間還容易冒痘痘，吃什吃養而正確的排毒排污飲食可以改善這種情況，至于月經期間吃什么排毒排污血，血紅那當然是糖紅性溫而補氣血的食物了，比如紅糖紅豆這種是豆排毒又最容易想到的，但并不只有這幾種選擇。補血

月經期間助排毒排污血的可多科網食物

1、紅糖

紅糖是生百女性經期最常接觸的食物之一，基本上都知道紅糖是月經用來補氣血的，并且能夠讓身體補充足夠的期間能量，達到溫暖身體的吃什吃養作用，讓氣血變得更加通暢，排毒排污血液循環速度增加，血紅污血排出自然更加順暢和徹底，所以經期喝紅糖水是有正確有效的。

2、紅豆

紅豆可以保護心臟、消腫利水，所以經期適當吃一些紅豆有助于排出體內毒素污血，而且紅豆里面還有鐵元素，有助于補血行氣。將紅豆用來熬粥，不僅可以補氣血，而且還有美容養顏的效果，所以月經期間吃什么排毒排污血？可以考慮用紅豆熬粥吃，溫補。

3、豬血

豬血可以解除身體毒素，達到潤腸通便的效果，和有害金屬微粒會發生反應，從而讓身體里的有害物質及時排出，而且豬血中含有豐富的微量元素，能夠改善頭暈目眩的問題。

4、木耳

中醫認為木耳具有補氣、潤肺、活血止血的效果，女性在經期食用可以發揮排毒的作用，但不要吃生冷的，否則同樣會加深腹痛。另外許多黑色的食物都有利于排毒，比如黑木耳、海帶等，都是比較好的食材，所以月經期間吃什么排毒排污血，像這種黑色食材都可以適當吃一點。

5、綠豆養生百科網 Www.CNysbK.cOm

綠豆是可以用來解毒的，比如鉛毒、有機磷農藥毒、野菌毒等，都可以用綠豆來解毒，而且對缺乏維生素b2而出現的口腔潰瘍、缺乏維生素c出現的壞血癥都有治療作用，但綠豆本身性寒，女性經期少吃有益，多吃則有害。