現在很多人都有貧血的缺鐵毛病，所以說出來都不會讓人驚訝，性貧血的血最血含一般來說只要不是人吃特別嚴重的那種，通過食物就能補血，什補收好生百不用去醫院或者吃藥，快豬快養科網但缺鐵性貧血的鐵量人吃什么補血最快呢？都知道紅棗、紅豆這些紅色食物有效果，高吸但效果有限，補血其實還有很多食物更好。缺鐵
1、動物血
要說缺鐵性貧血的人吃人吃什么補血最快，首選就是什補收好生百動物血了，其中以豬血最佳，快豬快養科網其被稱為“液態肉”，鐵量含鐵量非常高，高吸100g豬血含鐵量高達45mg左右，吸收率20%以上，是豬肝的2倍、雞蛋的18倍、瘦肉的20倍，是補鐵補血的佳品，但一定要適量，避免過量補鐵，另外要在正規渠道購買。
2、動物內臟
動物內臟大都富含血紅素鐵等成分，是造血的必備原料，比如豬肝、鴨肝、雞肝等，可以通過燉、煮的方式食用，一定要煮熟，而且不能多吃，因為大多含有微量重金屬。
3、瘦肉
瘦肉相對來說含鐵量并不高，但吸收利用率很高，而且平常最容易購買和食用，炒菜都可以放一點，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，都可以用來炒菜煮湯，其含有的血紅蛋白含量較高，能夠起到補血預防貧血的效果。
4、菠菜
菠菜是有名的補血食物，含有豐富的鐵質，而且是非常容易買到的一種蔬菜，貧血的人不妨平常多吃點菠菜，好吃又營養，含有豐富的維生素C還能美容養顏。
5、胡蘿卜
胡蘿卜不僅含有豐富的維生素B、C，還有特別的營養素胡蘿卜素，對補血也是非常又好吃的，是非常適合貧血人吃的食物，可以用來煮湯、炒菜，冬天還可以下火鍋吃，非常美味，注重養生的還可以榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
6、金針菇
金針菇含有大量的營養物質，其中含鐵量最大，是菠菜的20倍，所以缺鐵性貧血的人吃什么補血最快，多吃點金針菇也是非常有效果的，而且還含有豐富的維生素AB1C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等。
7、桑葚干養生百科網 wWW.cNYSbk.COM
桑葚干是目前水果及制品中含天然鐵最豐富的，每100g桑葚干含鐵量42.5毫克，獲得“補血果”的稱號，一般建議是煮粥吃，不僅可以補血，而且還可以美容，但孕婦慎用。
