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蘋果和牛奶是蘋果我們生活中常見的兩種食物，蘋果牛奶減肥法這個(gè)大家應(yīng)該也不陌生吧，牛奶能美之所以這么受歡迎是減肥僅減因?yàn)檫@兩個(gè)低熱量的食物一起搭配有很好的減肥功效，而且實(shí)施這個(gè)減肥方法只需要兩天，法不肥瘦不需要大量時(shí)間就可以快速的身還生網(wǎng)廋3-5斤，大家是容養(yǎng)不是很好奇呢？

蘋果牛奶減肥的方法

1、第一天

準(zhǔn)備5-7個(gè)蘋果，顏神從早上起床開始到晚上睡覺(jué)一整天之內(nèi)只能吃蘋果，奇養(yǎng)要把這些蘋果分開來(lái)吃，蘋果這樣不至于太餓，牛奶能美給腸胃一個(gè)消化清理的減肥僅減時(shí)間，絕不允許吃除了蘋果以外的法不肥瘦食物，也不能喝水。身還生網(wǎng)吃蘋果可以小口慢慢地吃，容養(yǎng)細(xì)嚼慢咽，顏神可以減緩饑餓的程度。

2、第二天

準(zhǔn)備大約一千毫升的脫脂牛奶，不建議用酸奶，把一千毫升的脫脂牛奶均分成六次飲用，每個(gè)時(shí)間段喝一份，喝第一天一樣，一整天不能吃其他的食物和水。這一天非常重要，是減肥的關(guān)鍵，需要堅(jiān)持住，不要吃其他食物。

蘋果牛奶減肥法的原理

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這個(gè)減肥方法有一定的科學(xué)依據(jù)，第一天吃蘋果，可以讓我們體內(nèi)的消化系統(tǒng)得到充分的休息，還可以減少攝取的熱量，這樣便可以充分消耗體內(nèi)積蓄的熱量，防止脂肪的堆積。減肥的第一天不能喝水，沒(méi)有從外界攝入水分，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)的水分，達(dá)到蘋果減肥的效果。

第二天時(shí)，我們體內(nèi)多余的水分消耗的差不多，這時(shí)候牛奶中富含的鈣元素，能幫助我們?nèi)梭w燃燒脂肪，消耗體內(nèi)的脂肪的同時(shí)，還能保持我們的體形，還有牛奶特有的美白功效。所以說(shuō)第二天時(shí)減肥的關(guān)鍵，這一天不能喝水，可以明顯的看到體重有減重幾斤。

周期兩天的蘋果牛奶減肥法結(jié)束后，可以慢慢恢復(fù)飲食，不能一下子吃多，從清淡流食開始，慢慢增加營(yíng)養(yǎng)的主食。當(dāng)飲食恢復(fù)半個(gè)月或者一個(gè)月之后，可以再進(jìn)行一次蘋果牛奶減肥法，不僅能減肥瘦身，還能治療便秘，美容養(yǎng)顏，有規(guī)律的執(zhí)行可以讓我們健康的瘦下來(lái)，而且不會(huì)輕易反彈。