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　　長胖容易減肥不易且吃且珍惜。捷徑減肥本來就這么困難了，健身如果在減肥期間遇到一個(gè)坑爹的小白秀教教練那就更加可憐了。

　　之前有個(gè)熱愛健身的個(gè)優(yōu)朋友跟我吐槽，現(xiàn)在健身房的變瘦教練水平真的是良莠不齊，各種套路坑的捷徑你無法防備，如果你不能及時(shí)擦亮自己的健身雙眼，選到一個(gè)好的小白秀教教練那真的就是在花冤枉錢了，分分鐘被坑的個(gè)優(yōu)節(jié)奏。

　　比如有些最基本的變瘦健身知識，專業(yè)的捷徑教練一節(jié)課就可以解決的事情，有些教練硬是健身要拖到3節(jié)課才跟你講完。之前小編遇到過這么一個(gè)教練，小白秀教上來的個(gè)優(yōu)第一天就叫你報(bào)個(gè)高空瑜伽項(xiàng)目，說是變瘦一節(jié)課下來體重就能降個(gè)兩三斤，但是稍微有點(diǎn)減肥常識的人應(yīng)該都知道，這降下來的只是水分跟脂肪沒有半毛錢的關(guān)系。

　　類似的問題還有很多，那么怎么樣才能做到不被這些“教練”坑到呢?

　　1、假裝很懂

　　有些教練沒有經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)就上崗就業(yè)，對此，我們可以假裝自己很懂然后多問他一些具體的問題。如果你是真的沒有很懂，是健身小白的話，那么最簡單的方法就是查看他的證件。正規(guī)的教練都是有證件的，所以你可以看看他有沒有國家頒發(fā)的相關(guān)證件。

　　2、看身材

　　健身教練的身材就是一張最好的名片，如果你連自己的身材都管理不好的話，那么還怎么讓別人信任你?如果一個(gè)教練的身材還是胖胖的大腹便便的，是不是有點(diǎn)說不過去呢?一般的健身教練，都有一股從骨子里透露出來的健康氣質(zhì)，整個(gè)人也會顯得非常的有朝氣。

　　3、看方法

　　一般來說教練帶人都有自己的一套體系。在開始鍛煉之前會先問你的目標(biāo)是什么，想要瘦哪個(gè)部位，而不是一上來就讓你開始練。再比如每個(gè)階段的訓(xùn)練是怎么做的，有沒有提前規(guī)劃好，根據(jù)自身的身體情況來做出調(diào)整，還是一層不變的亂練。

　　找到一個(gè)好的健身教練就相當(dāng)于找到一個(gè)好的減肥助攻，而如果找到一個(gè)坑爹的教練，那么你的減肥道路估計(jì)就會變的坎坷起來，所以比健身更重要的，就是要找個(gè)好的健身教練。

　　還有人吐槽說，現(xiàn)在都不喜歡去健身房了，因?yàn)橛X得現(xiàn)在的人去健身房要嘛就是去拍照的，要嘛就是去撩妹了，早就沒有了當(dāng)初辦健身卡健身的初衷也就沒有那么想去的欲望的，但是小編還是要告訴大家，雖然健身房的奇葩很多，但是該鍛煉的還是要踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉的。