黃瓜減肥法一周瘦20斤，一日三餐7天食譜很詳細(xì)(注意膳食均衡) — 神奇養(yǎng)生網(wǎng)

黃瓜，黃瓜衡神它的減肥含糖量也是很低的，它的法周含糖量小于10%，我們可以將含糖量低于10%的瘦斤食均生網(wǎng)水果稱之為低糖水果，對(duì)于想要減肥的日餐人來(lái)說(shuō)，可以吃些低脂糖的天食食物，如果大家想要借助黃瓜減肥法一周瘦20斤，譜詳不妨看看黃瓜應(yīng)該怎么吃，細(xì)注有7天食譜，意膳也要注意膳食均衡。奇養(yǎng)

黃瓜減肥法一周瘦20斤

1、黃瓜衡神第一天

在早上的減肥時(shí)候，大家是法周可以將黃瓜，榨汁喝的瘦斤食均生網(wǎng)，補(bǔ)充身體的日餐維生素，幫助清熱和幫助身體通腸潤(rùn)便，在早上喝黃瓜汁，可以說(shuō)是喝黃瓜汁的最佳時(shí)刻之一；

在中午的時(shí)候，平時(shí)建議在吃飯前的30分鐘喝最好，但是利用黃瓜減肥的話，中午喝黃瓜汁；

在晚上的時(shí)候，同樣也是可以喝一杯黃瓜汁，一般來(lái)說(shuō)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后飲用黃瓜汁也是最佳時(shí)刻。

2、第二天

在早上的時(shí)候，大家可以吃一根黃瓜，但是因?yàn)榈谝惶炜赡軟](méi)有攝入更多的食物，此時(shí)可以加一個(gè)雞蛋，補(bǔ)充下?tīng)I(yíng)養(yǎng)；

在中午的時(shí)候，大家也是可以吃一根黃瓜，可以再吃些面包的，面包的飽腹感還是不錯(cuò)的；

在晚上的時(shí)候，大家是可以黃瓜雞蛋做的面食的，增加飽腹感；

3、第三天神奇養(yǎng)生網(wǎng) wWw.lyXUnLonG.coM

在早上的時(shí)候，是可以吃些黃瓜；

在中午的時(shí)候，是可以吃一吃黃瓜和雞蛋的搭配，黃瓜雞蛋減肥法也是很有用的；

在晚上的時(shí)候，是可以吃些粗糧，比如玉米之類的，再配一杯黃瓜汁；

4、第四天

在早上的時(shí)候，是可以吃黃瓜和雞蛋的；

在中午的時(shí)候，是可以吃些面包和黃瓜的；

在晚上的時(shí)候，也是可以吃些面包和黃瓜的，也可以適當(dāng)補(bǔ)充些有營(yíng)養(yǎng)的飲料，比如蜂蜜水等。

5、第五天

在早上的時(shí)候，是可以吃黃瓜搭配營(yíng)養(yǎng)的飲品的；

在中午的時(shí)候，是可以在黃瓜雞蛋里面稍微加一些肉類的；

在晚上的時(shí)候，是可以在黃瓜雞蛋里面加些肉類的。

6、第六天

在早上的時(shí)候，是可以吃黃瓜搭配雞蛋的做法的；

在中午的時(shí)候，是可以吃黃瓜搭配雞蛋的做法的，但是可以喝些粥的；

在晚上的時(shí)候，是可以吃黃瓜搭配雞蛋的做法的。

7、第七天

在早上的時(shí)候，可以吃黃瓜搭配粥類；

在中午的時(shí)候，可以吃些粗糧；

在晚上的時(shí)候，可以喝黃瓜汁。

如果采用黃瓜減肥法一周瘦20斤的方式來(lái)減肥的話，那可能就要多吃黃瓜了，黃瓜可以說(shuō)是沒(méi)有什么熱量的食物，對(duì)于減肥是有好處的。但是我們?nèi)梭w也是需要補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，所以，對(duì)于黃瓜減肥法的人來(lái)說(shuō)，是要注意這方面的，減肥方式要根據(jù)自己實(shí)際情況而定，以免出現(xiàn)不適。

一根200克黃瓜的熱量是30大卡

黃瓜的熱量是非常低的，比很多蔬菜還要低，所以想減肥的朋友，黃瓜是不錯(cuò)的選擇，不過(guò)需要注意只能是新鮮的黃瓜，醬黃瓜、腌制后的黃瓜，含有的鹽分和脂肪酸含量都很高......

黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋減肥法就是在減肥期間，堅(jiān)持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物，減肥第一周，只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不能吃撐了。減肥第二周，早上可以和一點(diǎn)脫脂牛奶、無(wú)糖豆?jié){【查看詳情】