常言道，早餐粥助一日之計(jì)在于晨，養(yǎng)生早餐吃好了，趕走整個(gè)人也會(huì)精神抖擻，秋燥能量十足，早餐粥助不過(guò)很多人都有不吃早餐的養(yǎng)生習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)我們的趕走身體健康是非常不利的，如果長(zhǎng)期如此則會(huì)誘發(fā)各種腸胃疾病。秋燥此外，早餐粥助在秋季養(yǎng)生，養(yǎng)生早餐是趕走不容忽視的，在涼爽的秋燥秋日里，每天早餐都吃上一碗養(yǎng)生粥是早餐粥助不僅健康養(yǎng)胃，還能幫助我們趕走秋燥哦!
秋風(fēng)襲來(lái)，養(yǎng)生人們脾胃功能都會(huì)不同程度的趕走減弱，尤其是體虛者。而粥是秋季調(diào)理脾胃最好的飲食，立秋之后早餐喝碗粥，既可以瀉秋涼，還可有效防秋燥。這里小編推薦大家可以食用玉米面紅薯粥，玉米面含有不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)，紅薯又有祛病延年功效。
這道粥的做法很簡(jiǎn)單，我們可以先將玉米面100克，用涼水調(diào)制成糊狀，待水燒開(kāi)后放入，之后再將切成碎塊的紅薯一起放進(jìn)去，不斷攪動(dòng)防止玉米面粘在鍋底。熬粥的時(shí)候一定要用文火，中途可以點(diǎn)幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
此外，蓮米粥也是很不錯(cuò)的養(yǎng)生粥，將蓮米發(fā)漲后，之后在水中用刷子將表其去皮，抽出蓮心放清水煮爛，再和粳米一起煮食用，此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神的功效，脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)的人群特別適用。
由于受到秋燥和秋乏的影響，很多人常常會(huì)覺(jué)得胃口不佳，這時(shí)候就可以喝一碗紅棗糯米粥。將山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米一起放入鍋中煮成粥，在加入適量白糖，此粥具有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴的功效，病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者特別適用。
結(jié)語(yǔ)：秋季是非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候選擇進(jìn)行貼秋膘，但小編認(rèn)為我們更應(yīng)該重視的時(shí)早餐，只要早餐吃好了，就能給我們的身體補(bǔ)充足夠能量，從而起到養(yǎng)胃護(hù)腸的作用。對(duì)于沒(méi)有胃口或是不愛(ài)吃早餐的人來(lái)說(shuō)，可以嘗試以上幾種養(yǎng)生粥，每天換著吃就不會(huì)覺(jué)得膩了!
2025-07-03 22:522963人瀏覽
2025-07-03 22:431336人瀏覽
2025-07-03 21:58611人瀏覽
2025-07-03 21:331650人瀏覽
2025-07-03 21:092846人瀏覽
2025-07-03 20:40708人瀏覽
很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在出生或剛出生不久，身上會(huì)出現(xiàn)紅色的印記，常常被當(dāng)做胎記，但這些身體上長(zhǎng)出來(lái)的紅色疙瘩，也有可能是血管瘤，一種良性腫瘤，但也有惡化的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要清楚紅色胎記和血管瘤區(qū)別圖片，它們
堅(jiān)信大家都了解，中藥材看病效果慢，可是實(shí)際效果比較好，是許多人調(diào)養(yǎng)身子的優(yōu)選，可是中藥材苦口，味道不好，很多人都堅(jiān)持不懈不出來(lái)。盡管中藥材沒(méi)有藥物效果好，大伙兒應(yīng)當(dāng)留意自身的人體調(diào)養(yǎng)，那麼要吃多長(zhǎng)時(shí)間
中秋前后是吃梭子蟹的最好的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的梭子蟹口感好，肉質(zhì)鮮美，而且價(jià)格也適中。但是很多人為了貪圖便宜，購(gòu)買死了的梭子蟹，這樣對(duì)身體是不利的，還會(huì)誘發(fā)一些疾病，梭子蟹死了還能吃嗎，吃了有什么危害，下
