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時間:2025-07-03 19:35:31 來源：

皂角米被稱為平民燕窩，皂角植物是米的美容一種純天然的原料，相對來說幾乎沒有不適合群體，功效果非只有孕婦需要控制攝入量，禁忌當然皂角米的養顏燕窩養生功效與禁忌還是需要多注意的，可以針對性食用效果更好，瘦身而其本身也是常好微毒，所以食用的被稱百科時候還是得注意一下。

一、皂角植物皂角米的米的美容5大功效

1、美容養顏

皂角米被稱為“植物燕窩”屬于典型的功效果非高能量、高碳水、禁忌低蛋白、養顏燕窩養生低脂肪食物，瘦身其能量為3.36千卡，常好碳水為61%，氨基酸為3.13%，同時還含有7種維生素、植物膠原蛋白及多種營養成分，具有養心通脈、健脾滋腎、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效。

2、預防血糖升高

皂角米含有豐富的植物膠原蛋白，進入人體后只會有飽腹感，而不會被消化吸收，也不會轉化為糖分，所以在食用后血糖不會出現明顯變化，甚至高血糖患者還會有所降低，所以了解皂角米的功效與禁忌后，高血糖的人可以將其作為主食來食用。

3、疏通排便

皂角米遇水后快速膨脹到原來體積的5-6倍，其中含有大量的植物膠質，屬于可溶性膳食纖維，進入人體后也是不能被消化吸收的，但能夠促進腸胃蠕動，疏通腸胃，促進排便，甚至還有輔助減肥的功效，但不能大量食用，畢竟是高碳水食物。

4、瘦身通乳

生產后的新媽媽也可以吃皂角米，能夠快速對身體進行能量補充，而且還能幫助產后瘦身和乳汁暢通，所以皂角米還可以用來通乳。

5、抗衰老

皂角米含有豐富的蛋白質和氨基酸，能夠調節人體酸堿度，提高人體免疫力，消除體內自由基，達到抗衰老的作用，所以了解皂角米的功效與禁忌后，你會愛上它，特別是它的食用禁忌還特別小。養生百科網 wWW.cNYsbk.com

皂角米雖然好，但也屬于微毒，本身毒性并不大，一般對人體沒啥影響，但并不推薦孕婦大量食用，避免對胎兒有所影響，可以適量少吃一些。到產后再吃效果更好，能起到瘦身通乳的效果。