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乳腺結節可能是乳腺兩種類型的病癥引起的，乳腺增生、結節良性的最怕種運乳腺腫瘤等，是動騎單車都女性的多發疾病。像乳腺結節最怕三種運動：騎單車、慢跑慢跑、擴胸擴胸運動等等，運動養生不過需要注意的通乳是，比較嚴重的散結神奇結節可不能指望運動來消除，通常需要吃藥、乳腺手術治療，結節不要拖，最怕種運發展到要做手術的動騎單車都地步就后悔了。

乳腺結節最怕三種運動

1、慢跑騎單車

騎單車的擴胸時候，基本全身80%的肌肉、關節都參與到了運動中，能很好的促進人體的血液循環，有利于女性氣血的暢通，胸部的血液循環暢通了，對結節的好轉是有幫助的。女性騎單車還有減肥的效果，注意不要騎的太快，運動完之后拉伸一下。

2、慢跑

慢跑同樣也能很好的鍛煉到全身的多處肌肉和關節，加速人體的血液循環，促進經脈的暢通。運動是可以增強身體代謝的，排出體內的毒素和炎癥，幫助預防結節和乳腺增生的產生。不喜歡跑步的可以試試瑜伽，平時注意休息，不能太疲勞。

3、擴胸運動

擴胸運動的動作一定要做到位，這項運動可以增強胸部肌肉、韌帶，促進血液的循環，減輕乳腺結節的病情，對于豐胸也有一定的效果。重要的是這個運動很簡單，隨時隨地都可以做，只要保證姿勢到位就可以。舉啞鈴也可以，同樣的效果。

不過治療乳腺結節光運動可不行，一般90%以上的乳腺增生、乳腺結節不需要手術，良好的心態、生活方式，加上藥物治療，運動保健都是可以恢復的。但如果一直拖著不管，到最后不得不手術的話后悔都來不及。

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