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7—12歲的周歲早點質媽孩子處于一個發育期，在這個時期孩子的長高充鈣生長發育正在飛速向前，所以營養要更得上，食譜生網在這個時期如果不注意營養的每天媽必搭配，將可能影響孩子的杯牛一生，下面為來為大家推薦一周7一12歲長高食譜，奶補媽媽們可以按照食譜上的看神食物來給孩子補充營養。

一周7一12歲長高食譜

星期一：

早餐：土豆絲卷餅、奇養肉末蔬菜粥、周歲早點質媽獼猴桃

早點：牛奶

午餐：包子、長高充鈣蕃茄肉片湯

午點：橙子

晚餐：目魚炒玉米、食譜生網胡羅卜丁、每天媽必豆腐炒青椒條、杯牛粉絲大白菜湯

星期二：

早餐：肉夾饃、奶補紅薯麥片粥、看神拍黃瓜小菜、獼猴桃

早點：牛奶

午餐：香煎帶魚、素炒紫椰菜、黃豆排骨湯、米飯

午點：新美心蛋糕

晚餐：土豆牛肉、 蝦仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片湯

星期三：

早餐：檸檬蛋糕卷、香煎雞排、香蕉奶昔

早點：牛奶

午餐：土豆燒排骨、炒菜心、米飯

午點：蛋糕

晚餐：梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯

星期四：

早餐：面包布丁、冰蝦蔬菜沙拉、果粒酸奶

早點：牛奶

午餐：土豆燒牛肉、紅燒茄子、米飯

午點：葡萄

晚餐：家常小蔥炒雞丁、什錦疏

星期五：

早餐：韭菜盒子、小米粥、小咸菜

早點：牛奶

午餐：黑米飯、油面筋曬肉、蓬花菜干絲、番茄榨菜蛋湯

午點：蘋果

晚餐：芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇

星期六：

早餐：香菇豬肉小餛飩、蛋煎全麥饅頭片

早點：牛奶

午餐：洋蔥牛肉絲、杭白菜腐竹、冬瓜木耳小排湯、米飯

午點：香蕉

晚餐：肉片炒紅蘿卜、小白菜、面條

星期天：

早餐：鮮蝦蔬菜拌飯、煎雞蛋

早點：牛奶神奇養生網 WwW.LYxunLOng.CoM

午餐：肉絲炒豆角、炒柿子椒、冬瓜湯、米飯

午點：無籽紅提

晚餐：黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆干

7一12歲長高食譜主要的制作原理是保證孩子能補充，充足的鈣含量，7一12歲這個時期兒童身心快速發展時期，兒童的身高，智力都在快速增長，在這個時期家長除了要保證孩子的獲取充足的營養以外，還要保證孩子的心理發育健康，加強對孩子的營養保健和體育鍛煉。